東京都-Tokyo 『サウナセンター鶯谷本店』 〜東京最古の老舗でととのう〜
東京最古のサウナ施設『サウナセンター鶯谷本店』。1〜6Fまでビル丸ごとサウナセンター、ピカピカに磨かれた老舗のクラシックモダン、白い丸タイルがキラキラ輝く14℃水風呂。サウナセンターはしご旅の1軒目に。
男性専用
東京都-Tokyo 
福岡県-Fukuoka 『サウナヨーガン福岡天神』の7173の法則でととのう
福岡天神『サウナヨーガン』平和台ホテル9F。7173の法則、火山テーマの「溶岩」と「夜響」ダブルストーブ、屋上で飛行機ちかい外気浴、炭酸水飲み放題。旅メシはびっくり亭本家の鉄板焼。
長崎県-Nagasaki 42周年の『サウナサン』
長崎・佐世保の老舗『サウナサン』。水道管トラブルからの長期休養を経て営業再開、開業42周年。新サウナ「和香」はハーバルスチーム系、地元植栽由来の香りと温湿度バランスが絶妙。館内サウナめしは、いか下足揚げ＆たっぷりホルモンみそ炒め定食、世界一の味噌汁。締めは佐世保の街で注連蔵の立ち飲み＆お栄さんの皿うどん。長崎空港からはジャンボタクシーで。
岩手県-Iwate 『久慈サウナ』
岩手・久慈の『久慈サウナ』。久慈駅から徒歩3分、軽食・喫茶も兼ねた、郷愁ただよう無人営業のノスタルジックサウナ。長年北国を温め続けてきた歴史的サウナストーブ、ずらりと並ぶ洗面器に大きな湯船、やや小さめの水風呂と2つのイス。常連さんの社交場で、ここだけ時間がゆっくり。14:00〜22:00、定休なし、入浴料600円・男性専用。
三重県-Mie 『玉の湯』
三重・四日市の『玉の湯』2Fメンズサウナ。ときに温度計が150℃以上を指す超高温カラカラサウナ、真っ赤な絨毯がさらなる熱さを演出。水風呂は地下水でやわらか、屋上には広い外気浴スペースとベンチプレスまで。レトロな昭和感も心地よく、1Fは翌1時まで営業の公衆銭湯。15:30〜22:30、火曜定休、2F入浴料1,500円。
三重県-Mie 『サウナ152』
三重・津の『サウナ152』。「ととのう」をとことん追求した男性専用サウナ施設。中温高湿でセルフ＆オートのロウリュが心地良いサウナ、席に座ったまま水を噴射できるリモートセルフロウリュ、温度違いの2種の水風呂、利用中“自分専用”にできる画期的なととのいスペースまで。11:00〜23:00、月曜定休、ビジター2時間平日2,200円。
京都府-Kyoto 『サウナ&カプセルホテル ルーマプラザ』
京都・祇園四条『ルーマプラザ』。2023年12月に大規模リニューアル、昭和の名店がモダンサウナに大胆に生まれ変わった。京都を一望する7階以上の屋上エリアにサウナ2つ・水風呂2つを新設、テレビなしのフィンランド式サウナ、絶景外気浴に展望浴。24時間営業でカプセルも併設、サ旅メシは鳥塩こうじ鍋。京阪祇園四条駅から徒歩4分、男性専用。
岐阜県-Gifu 『大垣サウナ』
岐阜・大垣の名店『大垣サウナ』。バス停三塚町から徒歩3分、昭和レトロな佇まいに屋上のネオン看板。昭和ストロングの超高温サウナ、水の都・大垣の天然地下水を使った年中約14℃キープの絶品水風呂。きちんとととのえられた館内とママやトオルちゃんのあたたかいホスピタリティが心のふるさと。サ旅メシは My best ever のだし巻き玉子。11:00-24:00、定休日なし、入浴1,700円、男性専用。
岐阜県-Gifu 『新岐阜サウナ』
岐阜・名鉄岐阜駅から徒歩10分『新岐阜サウナ／NEO GIFU SAUNA』。コンパクトな浴場に要素をギュッと凝縮、ととのい最短距離を狙う設計。セルフロウリュ個室「エンジェルドリッパー」はジョウロ式の画期システム、昼からほぼ毎時間のアウフグース。館内はキレイで食堂・マッサージ・カプセル完備。サ旅メシは飯と酒 蘭丸の飛騨牛すき焼きユッケ丼。11:00-翌10:00、定休日なし、入浴1,800円、男性専用。
北海道-Hokkaido 『BAY LOUNGE COFFEE』
北海道・十勝『BAY LOUNGE COFFEE』。とかち帯広空港から車で約1時間、看板には「サウナあります」。基本無人受付・男性専用、100℃超のアチアチサウナ室にセルフロウリュ、贅沢ツイン水風呂、貸サウナハットまでアメニティフル装備。サウナめしは大トロいわしの刺身ランチ1,650円が看板、地元民も通うカフェ。11:00-21:00（受付18:00まで）、定休日なし、入浴1,000円。