もい。
現在進行中の御宿野乃・巡礼旅。
『御宿野乃 なんば』にチェックインする前に、すぐ近くのあの人気サウナにお邪魔しました。
なんば駅から地下街をてくてく、B23出口を上がるとすぐ目の前。
大きなガラス張りのビルが大都会の空にしずかにそびえていました。
『サウナ＆カプセル アムザ』
大東洋グループが運営する、なんば・ミナミの王道の都会派サウナ。
初めての訪問です。
大都会・なんば駅すぐ、大東洋グループの安心感
入浴料はレギュラーコースで2,500円。
なんば・ミナミの、この立地でこの価格、この設備なら、まあ納得のお値段。
営業時間は昼の12時から翌朝10時まで。
街の呼吸にしっかりと合わせているようです。
大東洋グループというだけで、運営の安心感は間違いないところ。
受付から更衣室、館内動線まで、どこも丁寧にしつらえられていました。
2つのサウナ室、94℃のIKIと86℃のフィンランドサウナ
浴場に入ると、メインの1室がまず目に飛び込んできます。
94℃、25人定員の広めの1室。
中央のIKIストーブがたっぷりの石をこんもり抱えていて、そこへのオートロウリュが絶妙な間隔で蒸気を作り出しています。
テレビもしっかりあり。
15時以降は1時間おきにロウリュサービスも用意されています。
15時30分の回に参加させてもらいました。
熱波師さんは、たぶん、進化中の若手の方だったのかな。
タオルを一生懸命に大きく振っていて、そのまっすぐな姿勢そのものがしっかり伝わってくる、うれしい時間でした。
風そのものはあまり届いて来なかったかもしれませんが、そこはこれからの伸びしろということで。
もうひとつのサウナが、86℃、15人定員、3段ベンチの暗めのサウナ。
こちらはテレビもBGMもなし。
10分に一度セルフロウリュ可、というフィンランドスタイル。
個人的には、こちらのしずかな1室のほうが好きかな。
IKIサウナ室の都会派の”にぎわい”と、こちらのしっとりした”静けさ”が、2種類のモードで使い分けられる構成になっています。
水風呂は14℃と17℃、そして25℃前後のプールまで
水風呂も数種類完備。
まずは、ひとつめの水風呂へ。
2つ並んだ一人用の浴槽で深さはそこそこ。
体感温度はしっかり冷たいタイプ。（14°C）
少しだけ塩素の気配があるのが都会のサウナらしい仕上がり。
続いて、もうひとつ。
こちらは4人ほどがなんとか座れる大きさ。
温度は比較的マイルド寄りで、長めにじっくり身を沈められます。
水質はまあまあ、水流も少しだけ。
さらに、常温の大きめのプールも設置。
熱いサウナのあと冷たい方にまず身を沈めて、その後17℃へ、さらにプールへ移動すれば“夢の水風呂3段活用”が完成。
大都会の真ん中でこんなことができるのは本当に贅沢なことだと思います。
屋外テラスの外気浴、上から下界を見下ろす優越感
浴場から扉を開けて外に出てみると、そこは屋外テラスの外気浴スペース。
10脚ほど、いろんな種類のととのい椅子がずらりとならんでいます。
腰を下ろして深呼吸をひとつ。
そのまましずかに目線を下におろすと、なんばの街の下界を行き交うたくさんの人と車の動きがしっかり目に飛び込んできます。
なんだか楽しい“天上人気分”。
ちょっぴり優越感にひたれる、至福の時間です。
なお、注意事項を一つだけ。
屋外テラスのプールを渡る橋を通る際は頭の上に気をつけてください。
僕はうっかり頭をぶつけそうになりました。
テラスに出るのがちょっと億劫な時は、内気浴の椅子もしっかり充実しています。
気分と、天気と、その日の疲れ具合で自由に選べるのが、とてもうれしい設計。
サウナ飯：ホルモンうどん、しっかり濃いめの味付け
サウナを満喫したあと、館内の食堂へ。
サウナめしとして注文したのは、ホルモンうどんとハイボール、1,370円。
キンキンに冷えたハイボールを嗜んでいると、運ばれてきたのはいかにもウマそうな焼きうどん。
口に運んでみると、はっきり濃いめの味付け。
プリプリの大きめホルモンとやわめのうどんの食感はGood。
サウナ後の塩分補給にはピッタリですが、お酒も進みすぎるという危険な一皿。
関西風のうどんの淡めの味付けを想像していると、ちょっとだけ驚くかもしれません。
初めてのアムザ
都会のど真ん中で下界を見下ろしながらの外気浴
なんかいいっすね
— Greippi（2026.04.27 1回目の訪問／サウナ飯）
このとき宿泊した『御宿野乃 なんば』の様子は、YouTubeで紹介しています。
なんばのうれしい記憶を、自宅の食卓にも。
なんばといえば大阪。大阪といえば551。
ベタですが、あの豚まんの魅力にはいつだってあらがえない。
だから「551蓬莱の豚まん」をまとめてお取り寄せ。
『サウナ＆カプセル アムザ』さん。
都会派の王道サウナでした。
今回紹介できなかったスチームサウナやペンギンルームなども含め、豊富な選択肢を好みに合わせて楽しめる自由度の高い施設です。
夜通し営業しているのでミナミの夜に遊びすぎたあとも、やさしく寄り添ってくれます。
大阪屈指の総合型サウナ、みなさんもぜひ。
ではまた。もいもい。
📍 施設情報
サウナ＆カプセル アムザ（AMZA） ※大東洋グループ
🗺 大阪府大阪市中央区／なんば・ミナミエリア
🚇 各線「なんば」駅すぐ
🕐 12:00〜翌10:00（訪問時／2026年4月）
💴 入浴料 2,500円ほか各種プラン／サウナ飯 1,370円ほか
👤 男性専用（サウナ＆カプセル）
🔥 サウナ室1：IKIサウナ／94℃／定員25人／広め／テレビ・BGMあり／オートロウリュ／15時以降1時間おきロウリュサービス
🔥 サウナ室2：フィンランドサウナ／86℃／定員15人／3段ベンチ／テレビ・BGMなし／10分に一度セルフロウリュ可
❄ 水風呂1：14℃／深さ60cm／1人用×2／シングル寄り
❄ 水風呂2：17℃／深さ60cm／5人ほど／マイルドで長めにつかれる
🏊 25℃前後の大きめプール併設／3段のパレット交代浴が可能
🌤 屋外テラス外気浴：椅子10脚ほど（種類いろいろ）／下界のなんばの街を見下ろす
💡 Tips：屋外テラスの渡り橋部分は頭上注意／内気浴の椅子も充実
🍚 館内食堂あり（ホルモンうどんはしっかり濃いめの味付け）
🗓 訪問日：2026年4月27日（月曜日）14:00〜16:00／1回目の訪問
※料金・営業時間・サービス内容は公式サイトで最新情報をご確認ください
赤い方の飛行機JALさんはサウナ旅に特化したパッケージツアーもご用意しています。お得なプランもあるのでぜひ一度のぞいてみてください。
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