もい。Greippiです。
今回は、宮崎で私が大好きな施設、宮崎第一ホテルの『サウナMIYAZAKI』のレビューです。
訪問はこれで3度目ですが、実は宿泊するのは今回が初めて。
ホテルのキャラクター「カピピン」のクラウドファンディングでもらった招待券を使おうと思って来たのですが、なんと宿泊者はサウナが無料。
結局、無料券は使わずじまいでした。
結論から言うと——サウナも休憩所も宮崎の夜も、全部まとめて大満足の一泊でした。
しっかりレポートします。
基本情報 & アクセス
- 施設名：宮崎第一ホテル（サウナMIYAZAKI）
- 住所：宮崎県宮崎市橘通東5丁目4番14号
- 宿泊日：2026年11月4日〜5日（水〜木）
- 部屋タイプ：シングルルーム（朝食付き）
- 料金：¥8,370（大人1名 / 1泊 / キャンセル・日程変更不可の事前決済プラン）＋宿泊税¥200（チェックイン時に支払い）
- サウナ：サウナMIYAZAKIは男性専用（女性向けには岩盤浴の「SAKURA SPA＆」あり）。どちらも宿泊者は無料
- 駐車場：ホテルの第1・第2駐車場は普通車1泊¥900
- 周辺環境：宮崎の飲み屋街ニシタチまで徒歩15分ほど
朝食付きで¥8,370。
これで『サウナMIYAZAKI』が無料で使えるのだから、それだけでもう泊まる理由としては十分です。
立地はちょっと微妙ですが、ニシタチまでは歩いて行ける距離。
宮崎第一ホテルへの旅の様子は、こちらの動画でも紹介しています！
『サウナMIYAZAKI』
まずはサウナのスペックから。
なお、サウナMIYAZAKIは男性専用です（女性向けの岩盤浴『SAKURA SPA＆』については後半で紹介します）。
- サウナ：タイプの違う2つ（V字型のレトロサウナとロウリュサウナ）。
- アウフグース：毎日開催。
- 水風呂：15℃くらい。浅めだけどかなり広い。
- 外気浴：テラスにアディロンダックチェアが6つほど、ベッド型ソファやブレインスリープも。
- 休憩所：無料のドリンクと軽食が食べ放題。
- タトゥー：刺青のある方は利用不可。
サウナ①：めずらしいV字型のレトロサウナ
ひとつ目はレトロサウナ。
なんといってもV字型という、めずらしい形が特徴です。
ガス遠赤外線のストーブとテレビが2台ずつあって、テレビはそれぞれ放送局が違うので、好きな方を選んで座れるのが面白いところ。
どちらも3段で、全体で30人近く入れそうな大箱です。
体感は結構熱め。
高温好きな方が喜びそうなセッティングです。
サウナ②：赤い壁がかっこいいロウリュサウナ
もうひとつのロウリュサウナは、赤い壁の狭い廊下を歩いた先にあります。
この演出からしてもうワクワク。
中は細長い一段のL字型ベンチ。
ベンチの座面の上にいくつかイスが置いてあって、そこに座ると少し体感温度を上げられます。
セルフロウリュも可能ですが、ベンチとストーブの間に若干距離があるせいか、蒸気の熱さは少し感じにくめ。
そのせいかどうかはわかりませんが、水のかけすぎでストーブの故障が相次いでいるらしいので、ロウリュはほどほどに。
そしてこのサウナ室、とにかく壁がかっこいい。
おそらく左官屋さんの手塗りだと思うのですが、赤と黒に近いグレーの重ね塗りで、ストーブに近づくにつれて赤の割合が増えていくんです。
熱源に向かって色が燃え上がっていくようなデザインで、ずっと眺めていられます。
21:30のアウフグースに参加
今回は21:30のアウフグースに参加しました。
会場はレトロサウナ、担当はさくまさん。
レトロサウナのストーブは遠赤外線なので、そのままではロウリュができません。
そこで、ストーンを別の場所で焼いてからサウナ室に運び込み、そこにロウリュするというスタイル。
準備だけでも相当大変なはずなのに、ここでは毎日ロウリュサービスをやっているんです。
その情熱には素直に頭が下がります。
この回の参加者は私を入れて5人だけ。
20時の回は25人くらいいたらしいので、21:30の回は狙い目かもしれません。
音楽に合わせて香りと風を味わう12分ほどのプログラムで、がっつり汗をかけました。
おかげでその夜はぐっすり眠れました。
水風呂：浅めだけど広くて気持ちいい
水風呂は浅めながらかなり広い。
水の動きもあって、肌触りも良いです。
温度は15℃くらい。
壁には「水風呂心得」という掲示があって、なかなかいいことが書いてあるのですが、毎回読んでもなぜか覚えられずに忘れてしまいます。
浴室なので写真を撮るわけにもいかないし……。
気になる方は、ぜひ現地で読んでみてください。
外気浴：リニューアルしたテラス
外気浴はテラスのスペースで。
前回来たときはまだリニューアル工事中だったはずなので、今回が初体験です。
アディロンダックチェアが6つほどに加えて、ベッド型のソファとブレインスリープが2人分あって、寝転がることもできます。
中庭のようなスペースなので、構造上あまり風は入ってきませんが、外の空気を感じられるだけで十分。
浴場内にもいくつかイスがあります。
円形の洗い場
地味にいいのが洗い場。
よくある一直線の並びではなく、円形のレイアウトになっていて、おしゃれなうえに機能的です。
サウナMIYAZAKIといえば、食べ放題の休憩所
そしてサウナMIYAZAKIといえば、なんといってもサウナ上がりの休憩所。
- ドリンク：各種無料（アルコールは3杯まで）
- 軽食：ポップコーン、焼き芋、煮たまご、ガリガリ君、ごはん、みそ汁などが無料で食べ放題
……正直、意味がわかりません（褒めています）。
宿泊者はサウナが無料なので、これも全部無料ということになります。
とはいえ今回はこのあと飲みに行く予定だったので、ビール1杯と煮たまごだけで我慢しておきました。
日帰りでの利用
サウナMIYAZAKIは日帰りでも利用できます。
- 営業時間（平日）：13:00〜23:30（23:00受付終了）。浴室・サウナは23:15まで、飲食物サービスのコーナーは23:00まで。
- 営業時間（土・日）：13:00〜23:00（23:00受付終了）。
- 料金：大人（中学生以上）¥1,800、小学生¥700。平日13:00〜17:00は¥1,500の割引料金あり（土日祝は除く）。
- 朝の営業：6:00〜8:30は宿泊者のみ。
※土・日は、宿泊者は15:00から利用できます。イベント開催時などは営業時間が変わることがあるので、最新情報は公式サイトで確認してください。
女性は『SAKURA SPA＆』へ
サウナMIYAZAKIは男性専用ですが、宮崎第一ホテルには女性専用の岩盤浴とサウナ『SAKURA SPA＆』もあります。私は男性なので体験できず、中の様子は紹介できないのですが、公式サイトの情報を載せておきます。
- 営業時間（日帰り）：10:00〜23:00（最終受付22:00、岩盤浴・サウナは22:30まで）
- 営業時間（宿泊者）：上記に加えて、朝6:00〜10:00（最終受付9:00）も利用可。ただし9:30〜10:00は清掃のため岩盤浴・サウナは利用不可
- 料金（宿泊者）：無料
- 料金（日帰り）：岩盤浴・サウナ90分 大人¥1,800 / 3時間 大人¥2,500（小学生はどちらも¥1,000）
- 平日昼割（10:00〜15:00）：90分¥1,500 / 3時間¥2,000
- シャワーのみ：¥1,000（タオル・アメニティ込み、休憩室なども利用可）
※未就学児は入店不可、小学生用の作務衣はなし。料金は2026年2月1日改定のものです。
宿泊すれば女性も無料で使えるので、カップルや友人同士で泊まって、男性はサウナMIYAZAKI、女性はSAKURA SPA＆、というのもよさそうです。
体験された女性の方がいたら、ぜひ感想を教えてください。
ホテル（シングルルーム）
- 部屋：ほぼベッドだけで、広くはない。
- 水回り：3点ユニット（バスタブあり）。
- 部屋着：ガウン（ズボンはなし）。
予約したのはシングルルーム。
部屋はほぼベッドだけで広くはありませんが、寝るだけだと思えば問題なし。
水回りは3点ユニットでバスタブもありますが、まあどうせサウナに行くので、なんでもよしです。
部屋着はガウンで、ズボンはありません。
朝食：具だくさんのみそ汁が美味しい
朝食は和・洋のビュッフェ形式。
ドーミーイン系列ほど選択肢は多くありませんが、不足はなし。
ドリンクにはスムージーが3種類くらいありました（飲んでいないので味はわかりません）。
あとはお茶、コーヒー、牛乳、ジュースなど、よくある感じ。
味も問題なく美味しくて、特に具だくさんのみそ汁が美味しかったです。
※朝食は6:45〜10:00（ラストオーダー9:30）。朝食なしで泊まった場合は、大人¥1,800で利用できます。
チェックインは最初からフロントへ
チェックインのとき、端末にQRコードをかざしてみたのですが、住所などを自分で入力しなければならず、UIもいまいちでうまくいきませんでした。
結局、有人のカウンターで手続きしてもらうことに。
最初からフロントに行った方が早いと思います。
チェーン店にはないユニークさ
立地が微妙なこと以外は、おおむね満足。
無駄にゴージャスなロビーや、自虐ネタのキャッチコピーなど、チェーンのホテルにはないユニークさにも好感が持てます。
[番外編] ニシタチ酒場探訪レポート
ホテルから徒歩15分ほどの宮崎の飲み屋街「ニシタチ」へ。今回は4軒はしごしました。
- 「大衆酒場 ざっくばらん」：ビルの2階にある居酒屋さん。鶏刺し4種、パリパリピーマン、煮大根の唐揚げ（ハーフ）をいただきました。お酒はハイボールと、宮崎の焼酎の炭酸割りを2杯。料理はすべて美味しく、雰囲気も良し、スタッフさんもやさしい。おひとり様の常連さんも多いみたいです。お会計¥3,860。
- 「もも焼き とり寿」：人気店の丸万が大混雑だったので、近くのこちらへ。もも焼きと瓶ビールで¥3,200。レアめのもも焼きは、炭火の香ばしさと地鶏の旨みでめっちゃうまい。大きなもも肉1枚分でボリュームもあります。ひたすらもも肉なので人によっては飽きるかもしれませんが、卓上にはガーリックパウダーなどの味変アイテムもあり。私はあっという間にペロリと食べちゃいました。メニューもほぼもも焼きだけという潔さもいい。ほかの店と比べてどうかはわかりませんが、かなり美味しいと思います。
- 「黒兵衛」：宮崎餃子の有名店（のはず）。前を通りかかったら空いていそうだったので、ふらっと入店。メニューは餃子のみで、こちらも潔い。1人前と瓶ビールで¥1,200。ぶっちゃけ感動するほどのうまさではなかったけれど、サクッと立ち寄るにはいいお店かな。
- 「釜揚げうどん 織田薪 本店」：宮崎で〆といえばうどん。釜揚げの卵なしで¥800。ここもメニューはほぼこれだけ。細めでやわめのうどんを、つけ汁にくぐらせてひたすらすする。讃岐とは全然違うけれど、これはこれでうまい。というか、こっちの方が好きかも。夜しかやっていないので注意してください。
4軒で合計¥9,060。
宮崎といえばスナックも有名ですが、まだひとりで入る勇気はなし。
いつかスナックデビューしてみたいです。
もうちょっと飲みたい気分でしたが、ホテルに帰ってもう一度サウナへ。
宿泊者ならではの、この流れが最高でした。
総合レビュー
| 項目 | 宮崎第一ホテル（サウナMIYAZAKI） |
|---|---|
| 宿泊料金 | ¥8,370（シングル・朝食付き・事前決済）＋宿泊税¥200 |
| 部屋 | ほぼベッドのみ・3点ユニット（バスタブあり）・ガウン |
| サウナ① | V字型レトロサウナ・ガス遠赤外線ストーブ2台・テレビ2台・3段30人近く・熱め |
| サウナ② | ロウリュサウナ・一段L字型ベンチ・セルフロウリュ・左官仕上げの赤い壁 |
| アウフグース | 毎日開催・焼いたストーンを運び込むスタイル・約12分 |
| 水風呂 | 15℃くらい・浅めだけど広い・肌触り良し |
| 外気浴 | テラス・アディロンダック6つほど・ベッド型ソファ＆ブレインスリープ |
| 休憩所 | ドリンク（アルコール3杯まで）・軽食が無料で食べ放題 |
| 日帰り料金 | 大人¥1,800（平日13:00〜17:00は¥1,500）・宿泊者は無料・男性専用 |
| 女性向け | 女性専用の岩盤浴・サウナ「SAKURA SPA＆」（宿泊者無料、日帰り90分¥1,800〜） |
| 朝食 | 和洋ビュッフェ・具だくさんのみそ汁が美味しい |
| アクセス | ニシタチまで徒歩15分ほど・駐車場は普通車1泊¥900 |
「宮崎第一ホテル（サウナMIYAZAKI）」を一言でまとめると：V字型レトロサウナ、毎日のアウフグース、食べ放題の休憩所。宿泊者はこれが全部無料という、宮崎が誇るサウナホテル。
最大の魅力は、やはり『サウナMIYAZAKI』の充実ぶり。
めずらしいV字型のレトロサウナ、左官仕上げの壁がかっこいいロウリュサウナ、遠赤ストーブなのにストーンを運び込んでまで毎日続けているアウフグース。
そしてサウナ上がりには、ドリンクと軽食が無料で食べ放題の休憩所。
何度来ても飽きない、僕が宮崎で大好きな施設です。
ホテルは、部屋こそ狭めでしたが寝るだけなら問題なし。
朝食のみそ汁も美味しく、朝食付き¥8,370で宿泊者はサウナ無料というのは、正直コスパが良すぎます。
気になる点は、立地がちょっと微妙なことと、チェックインの端末が使いにくかったことくらい。
無駄にゴージャスなロビーや自虐ネタのキャッチコピーなど、チェーン店にはないユニークさも魅力です。
夜はニシタチで鶏刺し、もも焼き、餃子、釜揚げうどんと宮崎グルメをはしごして、最後はホテルに戻ってもう一度サウナ。
宮崎の夜を全力で楽しむなら、ここに泊まるのが正解だと思います。
次こそは、スナックデビューも果たしたい。
今回使えなかった招待券を無駄にするわけにはいかないので、近いうちに必ず再訪したいと思います。
ではまた。もいもい。
赤い方の飛行機JALさんはサウナ旅に特化したパッケージツアーもご用意しています。お得なプランもあるのでぜひ一度のぞいてみてください。
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